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儿童增强免疫力吃什么 多吃什么食物?

国内 来源:四海网综合头条      时间:2022-02-09 13:23:31

1、要侧重多吃富含蛋白质、维生素以及含铁、锌量比较高的食物,比如牛羊肉、牛奶、海鲜。

2、还要多吃新鲜的蔬菜,比如菠菜、油菜、白菜,新鲜的水果,比如橙子、猕猴桃、香蕉一类的。

3、再次,还要注意每天要补充充足的饮水量,因为水分增多之后会加速新陈代谢,能够排出体内有害的毒物,也能够起到提高免疫力的作用。

标签: 儿童增强免疫力吃什么 免疫力 菠菜 蛋白质

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