国内 来源：西部决策 时间：2023-02-10 15:25:29
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【专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法：多种慢性病与睡眠不足有关】2月9日，张朝阳直播时再次谈到“4小时睡眠法”，称要深度睡眠就要缩短睡眠时间，每天只睡4小时，引发网友关注。对此，空军军医大学唐都医院神经内科主任、睡眠医学专家宿长军表示，该说法并无科学依据。宿长军称，秒睡并不代表睡眠质量好，有可能是睡眠不足导致，4小时睡眠时间对正常人来说是不够的。正常人的标准睡眠时间是7至7.5小时，剥夺睡眠会造成一系列健康问题。宿长军表示，睡眠对人们的身体健康很重要，我们要养成健康的生活方式，规律睡眠、晚间减少咖啡、酒精类摄入，规律运动，以此提高睡眠质量。
责任编辑：曾少林 相关阅读:丈夫偷拍妻子在副驾吃喝睡780公里 网友：真实夫妻状态2023-02-06 林智坚因论文门被民进党丢弃？台媒体人吴子嘉爆背后原因2023-02-06 真我gtneo5和iQOOneo7竞速版哪个好 对比有什么区别不同2023-02-07 新闻娱乐福建泉州漳州厦门德化牛母岐层林尽染五彩斑斓
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